Průvodce | Karpattreky | Horolezectví | Cykloturistika | Cestování | Lyžování | Příroda | Soutěže | Aktuality | Zajímavosti | Kalendář | Napsat článek | Reklama | Více… |
Treking.cz
Poslední aktualizace: 16.1.2024 , svátek má
Treking > Vybavení na hory > Bezpečnost v horách, jak správně plánovat horské túry

Bezpečnost v horách, jak správně plánovat horské túry

Bezpečnost v horách: Túru si vyber podle vlastních schopností a výkonnosti, nepřeceňuj své síly ani dovednosti

27.2.2023 | Otakar Brandos
V horách

Túru si vyber podle vlastních schopností a výkonnosti, nepřeceňuj své síly ani dovednosti. Tak nějak by se v krátkosti daly shrnout základní zásady pro výběr vhodných túr a zajištění bezpečnosti v horách. A ve své podstatě opravdu není ani co dodat. A článek by i mohl skončit. Ale patrně by byl až příliš krátký, takže si to vezmeme trochu více ze široka.

Výkonnost a dovednosti jsou hlavní subjektivní faktory, které ovlivňují plánování túry. Chce opravdu reálně zvážit, zda-li na daný kopec mám zkušenosti, zda-li mám dostatečnou výkonnost na plánovanou hřebenovku. Pokud jsem zatím absolvoval procházky na Říp, na Devět skal a nebo Lysou horu, tak bych hned nezkoušel vystoupit na Matterhorn, Monte Rosu a nebo osmitisícovku. Pokud mám po denní túře toho tak akorát a jsem rád, že jsem rád, neplánoval bych hned přechod hřebene Západních Tater nebo Vysokých Taur natěžko, ale naplánoval bych si něco jednoduššího a kratšího.

V horách

I v horách by měla platit uměřenost a soudnost. Absolutní většina úrazů v horách totiž vzniká v důsledku přecenění vlastních sil a zkušeností, jen menší část nehod přichází v horském prostředí v důsledku vnějších faktorů jako je náhlá změna počasí, extrémní meteorologické jevy, pád skal, lavin apod. Těmto tématům jsem se ale již věnoval v jiných samostatných článcích.

Je to jako s přírodními vědami a nebo s jinými sportovními disciplínami. Asi těžko pojedu na fyzikální olympiádu, když neznám základy fyziky. Nebudu se pokoušet řešit diferenciální rovnici, když neumím spočíst ani složené zlomky. Nepřihlásím se na maratón, když mi dělá problém uběhnout kilometr. A nebo vlastně vše z toho mohu, ale budu za pitomce. Ve všech těchto případech riskuji ale pouze zesměšnění své osoby. V horách ale při krajní nesoudnosti riskuji nejen život svůj, ale i případných zachránců v případě nehody a nebo totálního vyčerpání.

V horách

Tréninkem lze ale postupně dosáhnout řady smělých plánů. Lze uběhnout maratón, lze se, budu-li mít dobrého učitele, naučit řešit diferenciální rovnice. Lze nabýt dostatek zkušeností a vylézt na Matterhorn, Monte Rosu a ti nejzkušenější, nejzdatnější a nejumíněnější i na osmitisícovku. Lze, s lepšící se fyzičkou a adaptací organismu na dlouhé pochody se zátěží, absolvovat hřebenovku Roháčů, Vysokých Taur a nebo Pyrenejí. Vše chce ale svůj čas. Ani strom nevyroste za den, zkušeným šoférem se nestává řidič po absolvování zkušební jízdy v autoškole.

Při plánování túr pro skupiny, dvojnásob to platí pro skupiny, které neznám, doporučuji u uvedených časů túr počítat s tím, že v mapách, průvodcích a nebo na rozcestnících uvedené a nebo vypočítané časy se mohou v závislosti na fyzické kondici a stavu terénu a nebo počasí značně lišit. Je proto vhodné k uváděným časům připočítat i 20% časovou rezervu, někdy je nutné k uvedeným časům připočíst dokonce i 50 % navíc!

V horách

V horách je důležité předcházet stavům vyčerpání, ve vysokých horách, kde se již uplatňuje vliv velké nadmořské výšky, je nutné dbát na postupnou aklimatizaci a předcházet vzniku akutní horské nemoci.

Prevence stavů vyčerpání v horách

  • podnikat výstupy ve velehorách v dobré fyzické a psychické kondici
  • postupně zvyšovat zatížení v horách a dopřát dostatečný čas aklimatizaci
  • obtížnost túry volit podle výkonnosti nejslabšího ve skupině
  • včas zařadit odpočinek v průběhu výstupu
  • dodávat dostatek tekutin a sacharidů v potravě
  • kriticky hodnotit příznaky únavy
  • včas hodnotit objevení se výškových potíží a podle možností sestoupit do nižších poloh
  • udržovat ve skupině přátelské vztahy, pohodu, ale i energické vystupování

Faktory urychlující vyčerpání

  • špatný zdravotní stav, rekonvalescence, nedostatečná trénovanost, nedostatečná aklimatizace a zkušenosti
  • hypoxie, hladovění a žízeň
  • nedostatek spánku, alkohol, nikotin, léky
  • zranění, šok
  • sociální faktory (nejednotnost kolektivu, osamělost)
  • smrtelný strach z neřešitelné situace, zbytečné sebeobětování či zoufalost

Jak si v horách neublížit

Specifický je pohyb v exponovaném a vysokohorském terénu. Během pohybu ve vysokohorském terénu je zapotřebí dodržovat zásady bezpečného pohybu. Pokud se pohybujeme v exponovaném terénu, přidržujeme se vždy rukama - vždy využíváme "metody tří pevných bodů".

V horách

Nepřeceňujeme své síly, předcházíme závrati. Pokud nám ve skupině začne panikařit, že to nezvládne, musíme se jej snažit uklidnit a dodat mu sebedůvěru. Níže je v pár bodech několik doporučení, jak těmto stavům předcházet a nebo je účinně potlačovat. Pokud již dojde k nějakému úrazu, hlásíme to na nejbližší služebně horské služby, na horských chatách a nebo přímo na telefonu horské služby.

Jako první pomoc při závrati se doporučuje:

  • nedívat se pod sebe, ale před sebe
  • své myšlenky zaměřit jiným směrem (na rodinu, přátele, záliby)
  • sedat či lehat v poloze na břiše
  • zajistit se lanem (je-li k dispozici)
  • nikdy se nedívat současně do hloubky a na místo, kde se právě nacházíme
  • pohled nahoru orientovat podél skály, nikoliv přímo proti obloze
  • do hledáčku fotoaparátu hledíme až poté, co jsme zajistili sebe případně i své společníky
  • předcházíme panickým reakcím
  • jednáme uvážlivě a soustředěně
  • nevystavujeme nátlaku člověka, který se bojí a má závrať, ale chováme se k němu ohleduplně a důvěryhodně
Treking.cz - diskuze

Diskuse k tomuto článku

přidat názor
28.02.2023, 21:25 Martin | Bezpečnost v horách


Další související články, může vás zajímat

Reklama, turistika a výlety podle pohoří
Beskydy | Bílé Karpaty | Blatenská pahorkatina | Brdy | Broumovská vrchovina | Česká Kanada | České středohoří | České Švýcarsko | Český les | Český ráj | Děčínská vrchovina | Doupovské hory | Drahanská vrchovina | Džbán | Hanušovická vrchovina | Hornosvratecká vrchovina | Hostýnské vrchy | Chřiby | Javorníky | Jeseníky | Ještědsko-kozákovský hřbet | Jevišovická pahorkatina | Jizerské hory | Králický Sněžník | Krkonoše | Krušné hory | Křemešnická vrchovina | Křivoklátská vrchovina | Litenčická pahorkatina | Lužické hory | Nízký Jeseník | Novohradské hory | Orlické hory | Pálava | Podbeskydská pahorkatina | Podyjí | Rakovnická pahorkatina | Ralsko | Rychlebské hory | Slavkovský les | Slezské Beskydy | Smrčiny | Svitavská pahorkatina | Šluknovská pahorkatina | Šumava | Švihovská vrchovina | Vizovická vrchovina | Vlašimská pahorkatina | Vsetínské vrchy | Východolabská tabule | Zábřežská vrchovina | Zlatohorská vrchovina | Ždánický les | Železné hory | Žulovská pahorkatina | Belianské Tatry | Branisko | Bukovské vrchy | Burda | Cerová vrchovina | Čergov | Čierna hora | Chočské vrchy | Kremnické vrchy | Krupinská planina | Kysucké Beskydy | Laborecká vrchovina | Levočské vrchy | Ľubovnianska vrchovina | Malá Fatra | Malé Karpaty | Muránska planina | Myjavská pahorkatina | Nízké Tatry | Ondavská vrchovina | Oravská Magura | Oravské Beskydy | Ostrôžky | Pieniny | Podunajská pahorkatina | Pohronský Inovec | Polana | Považský Inovec | Revúcka vrchovina | Roháče | Slanské vrchy | Slovenský kras | Slovenský ráj | Spišská Magura | Beskydy | Stolické vrchy | Strážovské vrchy | Starohorské vrchy | Šarišská vrchovina | Štiavnické vrchy | Tribeč | Velká Fatra | Veporské vrchy | Vihorlat | Volovské vrchy | Vtáčnik | Vysoké Tatry | Východoslovenská rovina | Zemplínské vrchy | Žiar

Z posledních článků vybíráme

13.2.2023 / Otakar Brandos
Příroda · Mlynařík dlouhoocasý (Aegithalos caudatus), neuvěřitelně neposedný a švitořivý ptáček z čeledi mlynaříkovití

Mlynařík dlouhoocasý (Aegithalos caudatus), slovensky mlynárka dlhochvostá, je mimořádně neposedný a švitořivý ptáček z čeledi mlynaříkovití (Aegithalidae). Má drobné, zavalité tělo, nápadně dlouhý a stup …

12.2.2023 / David Horyna
Trek · Přes tři sedla a pod Mt. Everest bez cestovky… 225 km dlouhý trek s převýšením 13 000 metrů (1)

Existuje obrovské množství cestovních kanceláří a agentur, které nabízejí trekking v Nepálu. Jen v ČR jsou jich určitě na 2 desítky a v samotném Nepálu pak určitě stovky. Výhodou cesty přes cestovku či agenturu je …

10.2.2023 / Otakar Brandos
Tipy na výlet · Lukásova zpívající lípa na okraji obce Telecí. Lípa velkolistá pod Luckým vrchem získala titul strom roku 2021

Anketu Strom roku znáte i z našich stránek, pravidelně ji věnuji prostor. Stromem roku 2021 se stala Lukásova zpívající lípa, která se nachází na úpatí Luckého vrchu (se známou turistickou chatu na Luckém vrchu) na …

8.2.2023 / Otakar Brandos
Turistika · Kunovická hůrka (587 m) v Hostýnských vrších. Výšlap na rozhlednu ve stínu rozhledny na Kelčském Javorníku

Nápadné návrší Kunovická hůrka svou výškou 587 metrů asi nikoho neohromí. Neohromí ani délkou výstupu a nebo jeho obtížností. Ohromit ale může každého, kdo se umí kolem sebe dívat s očima otevřenýma …

4.2.2023 / Otakar Brandos
Příroda · Rosnička zelená (Hyla arborea), rosničkovití. Jediný druh stromové žáby v Česku

Rosnička. Kdo z nás by nepoznal tuto drobnou žabku. Vždyť rosnička zelená přeci předpovídá počasí. Prý lépe, než naši rosničkáři, jak lidově říkáme meteorologům. V literatuře, nejen v pohádkách, často nalezneme vyobrazení ros …

3.2.2023 / Roman Waldhauser
Turistika · Guajara (2 718 m) a Paisaje Lunar turisticky - přes nejvyšší vrchol kaldery Las Canadas k zemním pyramidám na ostrově Tenerife | Fotogalerie k článku

Kaldera Las Canadas obklopuje ze tří světových stran známý vulkán Pico del Teide (3 718 m), tedy nejvyšší horu ostrova Tenerife a současně celého Španělského království. Obří kalderu o rozměrech 16 × …

31.1.2023 / Otakar Brandos
Outdoor vybavení · Trekové boty: Jak si vybrat ty správné pohory? Výběr dobrých bot není zas až tak velká věda!

O výběru turistických bot nalezneme na webu nepřeberné množství článků. Také u nás na Trekingu. Autoři některých příspěvků dělají z výběru turistických bot učiněnou alchymii, přitom výběr správné turistické obuvi není …

31.1.2023 / Roman Waldhauser
Turistika · Horská sedla a rašeliniště Triebenských Taur. Letní alpská výprava převážně mimo značené trasy a procházející přes málo navštěvovaná místa | Fotogalerie k článku

Nástupním místem do hor je dnes pro nás závěr údolí Triebental s parkovištěm u horského hostince Bergerhube (1 198 m). Po zaplacení 5 Euro za parkování si z mnoha možných výstupových cest do hor vybírá …

29.1.2023 / Otakar Brandos
Příroda · Vliv koncentrace CO2 na tempo růstu rostlin. S růstem hladiny sodovkového plynu došlo k ozelenění Země

Od kambria, doby někdy před 550 milióny lety, kdy se v sedimentárním "záznamu" geologické historie Země objevily hojné fosilie, byla koncentrace CO2 v zemské atmosféře nikoliv stovky ppm jako je tomu dnes …

25.1.2023 / Roman Waldhauser
Turistika · Na Greim (2 471 m) přes Sandkogel (2 214 m). Letní výstup na druhý nejvyšší vrchol horského pásma Wölzer Tauern po hřebeni s rozkvetlými alpínskými trávníky

Greim (2 471 m) je po sousedním vrcholu Rettlkirchspitze (2 475 m) druhou nejvyšší horou pásma Wölzer Tauer (Wölzské Taury). Z jižní strany lze vrcholu dosáhnout jednoduchou a relativně pohodlnou cestou z …

24.1.2023 / Otakar Brandos
Blog · 30 let toulek po hřebenech ukrajinských Karpat. Ukrajina nebyla, není a nebude taková, jak ji líčí média hlavního proudu. Je ale úžasná

Na Ukrajinu jsem se dostal poprvé za krásného a slunného babího léta v roce 1992. Asi rok po rozpadu Sovětského svazu a poté, co Ukrajina získala nezávislost. Pamětníci si možná ještě matně vzpomenou, že k …

18.1.2023 / Otakar Brandos
Turistika · Hora Bouda, Zašívárna, Křížová hora a Jeřáb. Dvoudenní upršená túra v Hanušovické vrchovině | Fotogalerie k článku

Září loňského roku nebylo, co se počasí týče, tak úplně turistice zaslíbené. Den slunečného počasí byl spíše výjimkou, člověk se musel spokojit s pár hodinami hezkého počasí někdy po poledni a smířit se, pokud vyrážel na …

Steblová skala Úplněk Chata Arnika Strečno Jeseníky, ubytování Východ Slunce Bouda Jelenka Nízké Tatry, ubytování Bezděz Házmburk Venušiny misky Šomoška Elbrus Apogeum Téryho chata Mohelenská step Orlické hory, ubytování Spacáky Mont Blanc Mléčná dráha Štefánička Šútovský vodopád Zubštejn Karlštejn Kamenná chata Ďurková Uran Jarní prázdniny Ledňáček Wildspitze Hrad Lichnice Veveří Pozitron Batohy Cumulonimbus Trekové boty
Služby Horská seznamka Outdoor bazar Ztráty a nálezy Archiv článků Spolupracujeme Počasí Satelitní snímky Fotogalerie Turistická mapa Kalendář turistických akcí Treky České hory Slovenské hory Alpy Karpattreky Rumunské hory Ukrajinské Karpaty Asijské hory Severské země Turistika s dětmi Balkánské a evropské hory Ubytování Horské chaty, české hory Slovenské chaty Penziony, hotely Ubytování online Alpské chaty České kempy Slovenské kempy Chorvatské kempy Kempy, Slovinsko Ukrajina, Rumunské hory Výlety Skalní města a skály Naše vrcholy Rozhledny České hrady Slovenské hrady Jeskyně Vodopády Sedla a doliny Členění Slovenska Geomorfologické členění ČR Výlety Přehled našich pohoří Sopky v ČR Karpaty Alpy Ledovcová jezera Památky a zámky Větrné mlýny Čedičové varhany Viklany Bludné (eratické) balvany Ostatní Cestování, cestopisy Horolezectví Cykloturistika Snow Soutěže Příroda, fauna a flóra Vesmír, astronomie Produkty Testujeme Outdoor vybavení, poradna
TOPlist