Průvodce | Karpattreky | Horolezectví | Cykloturistika | Cestování | Lyžování | Příroda | Soutěže | Aktuality | Zajímavosti | Kalendář akcí | Napsat článek | E-shop | Více…
Cookies  Ceník inzerce 
Treking.cz Hledat
Poslední aktualizace: 8.11.2022 , svátek má
Treking > PR > Turistika a boty: jak docílit pohodlí na túře

Turistika a boty: jak docílit pohodlí na túře

Outdoor vybavení

8.11.2022 | Servis
Turistika a boty

Kvalitní turistické boty jsou zcela základní součástí turistické výstroje. Mohou být velmi pevné, odolné i pohodlné, ale málokdy ihned přesně odpovídají konkrétní zákazníkově noze. Pokud kupujete dražší boty, významně se vyplatí o jejich komfortu přemýšlet a hledat cesty, jak ho dosáhnout - zázračnou a univerzální radou je v tomto ohledu použití anatomické vložky do turistických bot. Tu prostě vyměníte za jednoduchou vložku, která je součástí boty. Anatomická vložka, ideálně co nejlépe pasující konkrétní noze, zcela změní poměry v botě a přinese zvýšený komfort.

Důležitým předpokladem pro dlouhodobě dobrou službu boty je pak dobrá péče, především pečlivé vysoušení bot. Ale postupně…

Anatomicky tvarované sportovní vložky - proč jsou vhodné pro turistiku?

Co vlastně znamená ono sousloví anatomicky tvarované? Na rozdíl od tenkých a víceméně plochých vložek, které v turistických botách bývají v základu, anatomicky tvarované vložky správně usazují nohu v botě, a to především na dvou klíčových místech.

Naprosto zásadní je usazení paty. K tomu slouží patní miska, která může být v některých vložkách vyměkčena materiálem z EVA pěny nebo gelovou vrstvou, která absorbuje nárazy a šetří tak patní kost i kolena.

Vložky do bot

Druhým důležitým místem je podélná klenba - v té je klíč k výběru vhodných vložek do turistických bot. Pokud máte klenbu "normální" a obecně s chodidly nemáte žádný problém, neznamená to, že si turistikou s nevhodným došlapem nohu neničíte. S každým krokem, každým odvalem z metatarzálních kloubů, podélná klenba pracuje, představte si, že pruží. Při dlouhodobém přetížení má tendenci se propadat, a proto je vhodné i "zdravou" střední klenbu podepřít, aby se při únavě drobných svalů chodidla nezačala hroutit. Díky podpoře klenby se noha v tvrdé botě zároveň přesně usadí, čímž chodidlo ochráníte před otlaky a puchýři.

Jakou mám klenbu?

Většina specializovaných obchodů se sportovní obuví umí výšku klenby změřit podle otisku chodidla na k tomu určeném zařízení. Orientačně ale výšku klenby můžete odhadnout sami. Stoupněte si rovně na obě nohy na tvrdé podložce, a někdo ať vám zkusí vsunout prst pod vnitřní stranu chodidla, kde se klenba zvedá. Pokud se tam prst ani náznakem nevejde, máte spíš nízkou klenbu (low), pokud se vejde prstů více, máte spíše vysokou (high). Nejste-li si jistí, ve většině prodejen obuvi klenbu změří během minuty, a navíc přesně změří délku a šířku chodidla, což pomůže s přesný výběrem turistických pohorek.

Střední klenba: větší výběr

U turistických vložek do bot platí, že čím "běžnější" tvar nohy (tedy střední klenba), tím větší výběr. Pro udržení střední klenby, její podporu při zvýšené zátěži a prevenci plochých nohou jsou vhodné vložky Sidas Outdoor 3D nebo Sidas 3Feet Outdoor Mid. Obě zajišťují rovnoměrné rozložení tlaku na celé chodidlo, usazení paty a mají podobný profil, odpovídající střední klenbě. Rozdíl je však v tvrdosti podpory klenby - 3D je trochu měkčí (má také vyšší tlumicí vrstvu pod patou, což může zvednout významněji chodidlo v botě), a to s sebou nese výhody i nevýhody - může být zpočátku pohodlnější, ale má nižší životnost.

3Feet Low a High - pomoc pro atypická chodidla

Turistické vložky 3Feet Outdoor High mají zřejmou funkci - podpořit vysokou nožní klenbu a snížit tak zátěž svalů chodidla, a také rozložit zátěž rovnoměrně po celé ploše - chodidlo s vysokou klenbou se jinak o podložkou opírá jen patou a metatarzálními kůstkami.

Vložky do bot

Proti tomu pro ploché nohy se hodí vložky Sidas 3Feet Outdoor Low. Ty naopak netlačí tolik klenbu nahoru, ale usazují patní misku a umožňují chodidlu plný kontakt s botou tak, aby byla při každém kroku rovnoměrně zatěžována celá plocha chodidla.

Jak na vysoušení bot

Kvalitní péče o boty začíná vždy jejich důsledným vysušením, ideálně po každé túře. Vhodné jsou vysoušeče s cirkulujícím teplým vzduchem, které se vkládají dovnitř. Při sušení jen zdrojem tepla hrozí deformace bot přílišným zahřátím, vysoušeče navíc vyhánějí vlhkost přímo z vnitřku boty, čímž dosáhnou i do míst, která hůř vysychají. Existují i cestovní vysoušeče do auta. Dokonalým vysušením bot také přispějete ke snížení tvorby pachů, případně nežádoucí pachy odstraníte. K tomu jsou nejlepší vysoušeče bot se zabudovaným UV zářením, které rovnou likviduje zárodky bakterií a plísní.

Turistika a boty

Otlaky vyřeší správné usazení nohy v botě, pomůže i ochrana nohou

Většinu problémů s otlaky vyřeší správné usazení nohy v botě pomocí anatomicky tvarované vložky. Pokud přece jen zůstane kontaktní bot a na tlakovém místě se vytváří otlaky nebo puchýře, je dobré sáhnout po přímé ochraně nohy v podobě návleků na prsty nebo nalepovací ochranu. Na trhu jsou jak jednorázové nalepovací, tak opakované použitelné, které se vkládají přímo na nohu, pod ponožku. Eliminují tak tření mezi botou a nohou a zamezují vzniku nepříjemných problémů, které se nejčastěji objevují na patě nebo vnitřním nártu a kotníku a také vnitřním i vnějším skloubení prstů.

Více na https://www.sidas.cz/ochrana-nohou.

Tip na výlet: mezi salaše v Nassfeldu

Konečně máme dokonale padnoucí a voňavé boty. Kam s nimi vyrazit? Dobře dostupný Nassfeld na hranici rakouských Korutan a Itálie je v zimě významným lyžařským střediskem, a právě infrastruktura skiareálu a s ní spojené ubytovací a dopravní kapacity z něj dělají skvělý cíl i pro letní turistiku. Vyrazit lze na množství jednodenních túr, zvlášť zajímavá je tzv. Carnic Milky Way. Tento trail se klikatí alpským prostředím na hranici lesů a podél malebných horských jezer. A název napovídá, že cestou potkáte mnoho salaší, kde ochutnáte místní sýry nebo snídani zapít sklenicí čerstvého mléka. Díky množství salaší, které nabízí ubytování, lze jednoduše naplánovat vícedenní, ale komfortní horský přechod.

Více o středisku Nassfeld na https://snow.cz/stredisko/23-nassfeld.

Reklama, turistika a výlety podle pohoří
Beskydy | Bílé Karpaty | Blatenská pahorkatina | Brdy | Broumovská vrchovina | Česká Kanada | České středohoří | České Švýcarsko | Český les | Český ráj | Děčínská vrchovina | Doupovské hory | Drahanská vrchovina | Džbán | Hanušovická vrchovina | Hornosvratecká vrchovina | Hostýnské vrchy | Chřiby | Javorníky | Jeseníky | Ještědsko-kozákovský hřbet | Jevišovická pahorkatina | Jizerské hory | Králický Sněžník | Krkonoše | Krušné hory | Křemešnická vrchovina | Křivoklátská vrchovina | Litenčická pahorkatina | Lužické hory | Nízký Jeseník | Novohradské hory | Orlické hory | Pálava | Podbeskydská pahorkatina | Podyjí | Rakovnická pahorkatina | Ralsko | Rychlebské hory | Slavkovský les | Slezské Beskydy | Smrčiny | Svitavská pahorkatina | Šluknovská pahorkatina | Šumava | Švihovská vrchovina | Vizovická vrchovina | Vlašimská pahorkatina | Vsetínské vrchy | Východolabská tabule | Zábřežská vrchovina | Zlatohorská vrchovina | Ždánický les | Železné hory | Žulovská pahorkatina | Belianské Tatry | Branisko | Bukovské vrchy | Burda | Cerová vrchovina | Čergov | Čierna hora | Chočské vrchy | Kremnické vrchy | Krupinská planina | Kysucké Beskydy | Laborecká vrchovina | Levočské vrchy | Ľubovnianska vrchovina | Malá Fatra | Malé Karpaty | Muránska planina | Myjavská pahorkatina | Nízké Tatry | Ondavská vrchovina | Oravská Magura | Oravské Beskydy | Ostrôžky | Pieniny | Podunajská pahorkatina | Pohronský Inovec | Polana | Považský Inovec | Revúcka vrchovina | Roháče | Slanské vrchy | Slovenský kras | Slovenský ráj | Spišská Magura | Beskydy | Stolické vrchy | Strážovské vrchy | Starohorské vrchy | Šarišská vrchovina | Štiavnické vrchy | Tribeč | Velká Fatra | Veporské vrchy | Vihorlat | Volovské vrchy | Vtáčnik | Vysoké Tatry | Východoslovenská rovina | Zemplínské vrchy | Žiar


Z posledních článků vybíráme

13.10.2022 / Otakar Brandos
Treking · Babia hora po via ferratě - Perć Akademików. Třídenní trek v Oravských Beskydech (2) | Fotogalerie k článku

Noc byla hodně teplá a již brzy ráno bylo parno. To bude pořádně horký den. Dnes máme v plánu opětovný výstup na Babí horu a návrat na Slanou vodu. Na vrchol Babí hory se chceme dostat po via ferratě, aneb cestě …

10.10.2022 / Václav Vágenknecht
Cestování · Island - gejzíry a vodopády. Cesta do země věčného ohně a ledu (1)

Bez peněz do hospody nelez, zní dávné úsloví, pro Island toto neplatí. Uvedený stát lze navštívit bez jediné bankovky či mince v kapse. Stačí vlastnit platební kartu, jež se užívá v obchodech, restauracích i na toalet …

7.10.2022 / Ondřej Tomický
Tipy na výlet · Břidlicový Flascharův důl v Odrách. Rezervace, cena vstupného a délka prohlídky dolu

Nízký Jeseník, ležící ve stínu vyššího Hrubého Jeseníku, není příliš častým cílem turistů. Namísto davů lidí vás tady bude na výletech doprovázet jeden nepřehlédnutelný fenomén, pro Nízký Jeseník tak autentický. Těžba a …

1.10.2022 / Lukáš Mička
Treking · Madeira nadivoko - honba za krásami ostrova mimo davy. Týdenní přechod Madeiry z Porto Moniz do Machica přes poloostrov Sao Lourenço (2)

Mrholení neustává, a tak jsme se rozhodli, že k vodopádu Caldeirao do Inferno nepůjdeme. Potřebujeme podejít celý horský masív, a proto se vrháme do tmy. Procházka v 2,5kilometrovém tunelu je nemalou výzvou …

1.10.2022 / Roman Waldhauser
Turistika · Zentralalpenweg 02 od Breiteckkoppe po Seitnerzinken. Výprava v barvách babího léta do jedné z nejodlehlejších částí Rottenmannských Taur | Fotogalerie k článku

Dostat se na hřebenovku tohoto pohoří a zvládnout ještě jednodenní výlet po centrálním hřebeni celých Alp bývá často problémem pro nekonečně dlouhá údolí bez veřejné dopravy a časově náročné nástupy …

29.9.2022 / Petr Erban
Turistika · Túra na Torre (1 993 m) v Serra da Estrela, nejvyšší horu pevninského Portugalska

Po tříhodinovém letu z ostrova Pico do Lisabonu jsem se okamžitě vydal za druhým nejvyšším portugalským vrcholem. Let měl trochu zpoždění a navíc se cestou východním směrem zase ztrácí čas, takže než jsem vyfa …

21.9.2022 / Otakar Brandos
Treking · Letní výprava na severní pól Slovenska. Třídenní trek v Oravských Beskydech (1) | Fotogalerie k článku

V polovině srpna míříme k severnímu pólu Slovenska. Ten najdeme nedaleko Babí hory, nejvyšší hory Oravských Beskyd. Na Babí hoře jsem byl před měsícem sám, nyní se do oblasti vydáváme ve třech. Dcera Míša je …

15.9.2022 / Bohumil Háj
Vodácká turistika · Ivalojoki - vodácký průvodce. The Gold river aneb Zlatá řeka (1)

Řeka Ivalojoki se rodí hluboko nebo spíše vysoko v náhorních pláních Národního parku Lemmenjoki, přes 350 km severně za polárním kruhem, ve finském Laponsku. Protéká, až k městu Ivalo, divokou lapons …

14.9.2022 / Otakar Brandos
Turistika · Na druhý nejvyšší vodopád v Jeseníkách. Okružní túra přes Královský vodopád a chatu Švýcárna | Fotogalerie k článku

Na hezkou a poměrně nenáročnou asi 16kilometrovou túru s převýšením pouhých 600 metrů vyrážím z rozcestí Kóta (1 003 m). Tedy ze Sedla pod Lyrou mezi Ostrým vrchem (1 228 m) a Lyrou (1 092 m) neda …

12.9.2022 / Roman Waldhauser
Turistika · Lattengebirge - nejsevernější pásmo Berchtesgadenských Alp. Málo známé dolomitové horské pásmo se vypíná jako velká dominanta nad bavorskými lázněmi Bad Reichenhall | Fotogalerie k článku

Lattengebirge je tvořeno převážně tvrdým dolomitem, který je zde nazýván Ramsaudolomit. Hornina vznikla v triasu, kdy se usadil v mělkých mořských tropických lagunách vápenec, který byl následně část …

12.9.2022 / Ondřej Havelka
Cestování · Beninský hromovládce vodun Heviosso - jeden z mnoha kultů v rámci západoafrického náboženství

Rituálu přihlížela asi stovka věřících stojící v nepravidelném kruhu na nevelkém plácku mezi betonovými domky zdobenými zelenou plísní. Mladý hubený černý muž v červené suknici vytažené až na hruď uprostřed tles …

Velký Roudný Úplněk Chata Horalka Strečno Beskydy, ubytování Soumrak Luční bouda Malá Fatra, ubytování Choustník Helfenburk Venušiny misky Hukvaldy Elbrus Afélium Zverovka Chalupská slať Šumava, ubytování Spacáky Mont Blanc Pluto Vosecká bouda Vysoký vodopád Cvilín Karlštejn Chata Šerlich Bouda Jelenka Pluto Jarní prázdniny Liška Matterhorn Hrad Lichnice Sirotčí hrádek Higgsův boson Opruzeniny Cumulonimbus Pohorky
Služby Horská seznamka Outdoor bazar Ztráty a nálezy Archiv článků Spolupracujeme Počasí Satelitní snímky Fotogalerie Turistická mapa Kalendář turistických akcí Treky České hory Slovenské hory Alpy Karpattreky Rumunské hory Ukrajinské Karpaty Asijské hory Severské země Turistika s dětmi Balkánské a evropské hory Ubytování Horské chaty, české hory Slovenské chaty Penziony, hotely Ubytování online Alpské chaty České kempy Slovenské kempy Chorvatské kempy Kempy, Slovinsko Ukrajina, Rumunské hory Výlety Skalní města a skály Naše vrcholy Rozhledny České hrady Slovenské hrady Jeskyně Vodopády Sedla a doliny Členění Slovenska Geomorfologické členění ČR Výlety Přehled našich pohoří Sopky v ČR Karpaty Alpy Ledovcová jezera Památky a zámky Větrné mlýny Čedičové varhany Viklany Bludné (eratické) balvany Ostatní Cestování, cestopisy Horolezectví Cykloturistika Snow Soutěže Příroda, fauna a flóra Vesmír, astronomie E-shop Testujeme Outdoor vybavení, poradna
TOPlist