Průvodce | Karpattreky | Horolezectví | Cykloturistika | Cestování | Lyžování | Příroda | Soutěže | Aktuality | Zajímavosti | Kalendář akcí | Napsat článek | E-shop | Více…
Kontakty  Cookies  Ceník inzerce  RSS 
Treking.cz Hledat
Poslední aktualizace: 22.12.2018 , svátek má
Reklama
Treking > Testy > Opalovací krémy na hory

Opalovací krémy na hory

Jak se chránit před slunečním zářením na horách. Vybíráme opalovací krémy na hory podle ochranného faktoru

3.6.2014 | Otakar Brandos

Opalovací krém je asi nedílnou součástí batohu každého turisty a trekaře. Nejen v létě, ale i v zimě. Spáleniny způsobené intenzivním slunečním zářením si asi již vyzkoušel každý z nás, takže mi určitě dáte za pravdu, že to není nic příjemného. Podobně jako opruzeniny, kterým jsme se věnovali v jiném článku. A právě vhodný opalovací krém dokáže těmto nepříjemnostem (spáleninám) předcházet.

Horské sluníčko dokáže být zrádné

Znáte to. Čím výše v horách se pohybujete, tím má sluníčko větší sílu a tím větší je spotřeba opalovacího krému. Ono je sice s přibývající nadmořskou výškou stále chladněji, přesto to sluníčko tak nějak více šajní a opaluje. Spálenou "držku" si na horách přivodíte mnohem snadněji než v nížinách či u moře. Čím to?

Čtěte také: Opruzeniny, nepříjemný společník na letních trecích, 4 rady pro prevenci…

Opalování (i ty bolestivé sluneční popáleniny) má na svědomí UV záření. Ono sice zemská atmosféra je poměrně spolehlivou ochranou před tímto nebezpečným ultrafialovým (UV) zářením putujícím k nám ze Slunce, přesto se jeho část dostane až k zemskému povrchu či mořské hladině. A s narůstající nadmořskou výškou toho záření přibývá. Proto ty zvýšené účinky a rychlejší opalování na horách.

Co to UV záření vůbec je?

Asi směšná otázka pro ty, kdo absolvovali alespoň středoškolskou fyziku. Přesto: UV (ultrafialové) záření je elektromagnetické záření s vlnovou délkou 50 - 400 nm. Jde tedy o záření s kratšími vlnovými délkami než má tzv. viditelné světlo (400 - 750 nm), ale s delšími než mají rentgenové paprsky. Ultrafialové záření je rozptylováno zemskou atmosférou a absorbováno vodní parou, aerosoly a především ozónem v ozónové vrstvě.

Podle fyziologických účinků se UV záření dělí do tří skupin:

  • UVA záření
  • UVB záření
  • UVC záření
Opalovací krém s minerálním filtrem

UVA záření. Jedná se o dlouhovlnnou část UV záření s vlnovými délkami 315 - 400 nm. UVA záření neproniká do hloubky tkáně (kůže), resp. maximálně do hloubky 0,6 mm. Vyšší dávka UVA záření sice způsobuje zhnědnutí kůže, to má však jen krátkodobý charakter. UVA záření tvoří 90 - 99 % UV složky dopadající na zemský povrch.

UVB záření představuje UV záření o vlnových délkách 280 - 315 nm. Toto záření již způsobuje akutní poškození kůže, sluneční spáleniny i dermatózy. Může docházet k tvorbě bolestivých puchýřů, které mohou další pobyt v horách velice znepříjemnit a nebo dokonce překazit. UVB záření proniká do větší hloubky, způsobuje trvalejší zhnědnutí kůže. UVB záření tvoří 1 - 10 % UV složky dopadající na zemský povrch.

UVC záření na zemský povrch nedopadá a je spolehlivě absorbováno při průchodu zemskou atmosférou.

Co je dobré vědět o opalovacích krémech

  • Opalovací krém ztrácí svůj ochranný účinek již zhruba po dvou hodinách. Proto nepodceňujte opakované mazání.
  • Aby měl opalovací krém co největší účinek, je potřeba jej nanášet alespoň 20 minut před pobytem na slunci.
  • UV faktor č. 5 dokáže pohltit asi 75 % UV záření, krémy s ochranným faktorem 10 - 15 absorbují až 90 % UV záření, krémy s ochranným faktorem 16 a vyšším pohltí až 95 % UV záření a krémy s ochranným faktorem 50 dokáží absorbovat až 99 % škodlivého UV záření.
  • Pro citlivou pokožku jsou vhodnější opalovací krémy s minerálními filtry jako je dioxid titaničitý či oxid zinečnatý. Tyto látky ve formě jemně rozemletého prášku jsou přimíchány do krému a mají za úkol sluneční UV záření odrážet. Jejich tenký film tedy působí jako zrcadlo.
  • Opalovací krémy s chemickými ochrannými filtry (látky jako methylen bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol či ethylhexyl methoxycinnamate) přeměňují škodlivé UV záření (především UVB) chemickou reakcí na neškodné teplo.
  • Nejkvalitnější opalovací krémy vždy využívají kombinaci obou ochranných faktorů - minerálních i chemických filtrů. Takovým je například krém Dermaheal.
  • Rozhodně neplatí přímá úměra čím silnější vrstva opalovacího krému, tím vyšší ochrana před UV zářením.
  • Opalovací oleje nejsou vhodné, neboť obsahují látky, které zrychlují účinky UV záření na kůži. Účelem opalovacích olejů totiž není absorpce UV záření, ale urychlení procesu opalování a hnědnutí kůže.

Jak dlouho mohu zůstat na slunci?

To záleží na řadě faktorů. Délka pobytu je dána nejen fototypem daného člověka či použitým opalovacím krémem, ale také tím, jak jste již opálení. Přitom ale pozor na častý mýtus, že opálený člověk se již spálit nemůže.

Rozhodně nemůžete udělat nic rozumnějšího, než se opalovat postupně. Uvykat si před pobytem ve vysokých horách na sluneční záření po krůčcích. Níže uvedená tabulka udává, jak dlouho může člověk v Evropě obvyklých fototypů zůstat na přímém slunci bez ochrany:

Fototyp Barva pleti Barva vlasů Přirozená ochrana
A velmi světlá rusá 5 - 10 minut
B světlá blond 10 - 20 minut
C tmavší kaštanová 20 - 30 minut
D tmavá tmavá až 45 minut

Když jste to se sluníčkem přece jen podcenili a nebo jste nedostatečně namazali, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. V tom lepším případě dojde k zčervenání kůže, která nepříjemně svědí a je citlivá na dotek. V krajním případě se může dostavit horečka, bolesti hlavy a celková únava. V tom horším případě jste si přivodili popáleniny II. stupně, které se již projevují puchýřky. Kůže je na dotek (i sluneční světlo) velice citlivá a bolestivá.

Co aplikovat na sluneční popáleniny?

No co, vhodné prostředky, které ošetří popálenou kůži a zmírní bolest či svědění. K ošetření sluncem spálené kůže se hodí všechny prostředky obsahující panthenol. Jsou to například:

  • Bepanthen Plus
  • Panthenol gel
  • Panthenol sprej
  • Hemagel
  • Gely a spreje obsahující aloe vera

Ochrana rtů a očí

Na rty asi opalovací krém používat nebudeme, to bychom si dali. Na rty je vhodný například balzám Piz Buin Mountain Lipstick a řada dalších. Ve vysokých horách však ani takovéto balzámy nedostačují a je potřeba použít asi jedinou účinnou látku - zinkovou mast. No a ochraně očí před UV zářením se budeme věnovat v jiném samostatném článku.

Večer se sluníčka bát nemusíte

Použité zdroje

Další související články:

+ Outdoorové vybavení na vícedenní treky aneb co si s sebou vzít na hory
+ Vysypáno z batohu anebo co s sebou na túru do Tater?
+ Vliv počasí na plánování horských túr, počasí na horách
+ Táboření a bivakování v přírodě a na horách legálně?
+ Trekové boty, test bot Asolo Imperial GV
+ Horolezecké boty Lhotse GV od Asola
+ Expert GV, redakční test turistické obuvi od firmy Asolo
+ Test bot Titan od Asola
Treking.cz - diskuze

Diskuse k tomuto článku

přidat názor


Reklama
Reklama
Výběr článků
Hory Trek Nízkým Jeseníkem. Malebná údolí Moravice, Budišovky a Odry
Hory Přechod Jeseníků (2). Švýcárna, Praděd, Vysoká hole, Jelení studánka, Alfrédka a Žďárský…
Hory Jupiterova Velká rudá skvrna se smršťuje, Hubble zaznamenal nejmenší velikost víru v historii
Reklama
Témata našich článků…
Praděd Nízké Tatry, ubytování Chata Návrší Hajnáčka Rychleby Majláthova chata Krížna Jeseníky, ubytování Tribeč Suchý vrch Helfštýn Rabat, Maroko Roháče Kulové hvězdokupy Dreveník Mont Blanc Poľana Blesk Volovské vrchy Jeskyně Šipka Samonafukovací karimatky Hrad Brekov
Reklama
Doporučujeme ke čtení

Vliv větru na pocitovou teplotu, tabulka pro přepočet

Vítr patří k základním meteorologickým jevům. Vánek či slabý vítr je v letních parnech vítaným společníkem. Silnější vítr může být vítaným společníkem při chůzi nebo drápání se do kopce za předpokladu, že fouká po…

Solární nabíječky pro turistiku a treking - luxus nebo nezbytnost?

Hory

Solární nabíječky se v outdooru objevily poměrně nedávno. Se stále častějším používáním GPS, digitálních fotoaparátů…

Populární treky
1. Slovenské hory Baraniarky a Kraviarske, podzimní balada modré hřebenovky
2. České hory Ledopády v Pulčínských skalách; návštěva Pulčínských skal a ledopádů aneb úskalí turistiky na Valašsku
3. Rumunské Karpaty Maramureš, Suhard, Rodna a Sapinta, Sighet (1) - trek po hřebenech rumunských Karpat
4. České hory Králický Sněžník, procházka nad mraky - z Dolní Moravy k vrcholu Králického Sněžníku
5. Slovenské hory Roklinou Suchá Belá, Slovenský ráj a turistické trasy
Reklama
Regiony
Oblasti: Beskydy | Bílé Karpaty | Brdy | Broumovská vrchovina | Česká Kanada | České středohoří | České Švýcarsko | Český les | Český ráj | Doupovské hory | Drahanská vrchovina | Hanušovická vrchovina | Hornosvratecká vrchovina | Hostýnské vrchy | Chřiby | Javorníky | Jeseníky | Jevišovická pahorkatina | Jizerské hory | Králický Sněžník | Krkonoše | Krušné hory | Křivoklátská vrchovina | Litenčická pahorkatina | Lužické hory | Nízký Jeseník | Novohradské hory | Orlické hory | Pálava | Podyjí | Rakovnická pahorkatina | Ralsko | Rychlebské hory | Slavkovský les | Svitavská pahorkatina | Šluknovská pahorkatina | Šumava | Švihovská vrchovina | Vizovická vrchovina | Vlašimská pahorkatina | Vsetínské vrchy | Východolabská tabule | Zábřežská vrchovina | Zlatohorská vrchovina | Ždánický les | Železné hory | Žulovská pahorkatina | Branisko | Bukovské vrchy | Burda | Cerová vrchovina | Čergov | Čierna hora | Chočské vrchy | Kremnické vrchy | Krupinská planina | Kysucké Beskydy | Laborecká vrchovina | Levočské vrchy | Ľubovnianska vrchovina | Malá Fatra | Malé Karpaty | Muránska planina | Nízké Tatry | Ondavská vrchovina | Oravská Magura | Oravské Beskydy | Pieniny | Podunajská pahorkatina | Pohronský Inovec | Polana | Považský Inovec | Revúcka vrchovina | Roháče | Slanské vrchy | Slovenský kras | Slovenský ráj | Spišská Magura | Stolické vrchy | Strážovské vrchy | Súlovské skály | Šarišská vrchovina | Štiavnické vrchy | Tribeč | Velká Fatra | Veporské vrchy | Vihorlat | Volovské vrchy | Vtáčnik | Vysoké Tatry | Záhorie | Zemplínské vrchy
Túry a lokality podle pohoří
Beskydy Bílé Karpaty Javorníky
Jeseníky Jizerské hory Krkonoše
Kysuce Krušné hory Malá Fatra
Malé Karpaty Nízké Tatry Roháče
Šumava Velká Fatra Vysoké Tatry
Hledej podle pohoří
Home Page | Časopis | Průvodce | Ceník inzerce | Soutěže | Seznamka | Kalendář akcí | Outdoor testy | Horské chaty | Fotogalerie | Archiv
Treky, turistika | Horolezectví | Cykloturistika | Cestování | Vesmír, astronomie | Turistická mapa online | Spolupracujeme
TOPlist