Opalovací krémy na hory, víte co je UV faktor?

Jak se chránit před slunečním zářením na horách. Vybíráme opalovací krémy na hory podle ochranného UV faktoru

Opalovací krém je asi nedílnou součástí batohu každého turisty a trekaře. Nejen v létě, ale i v zimě. Spáleniny způsobené intenzivním slunečním zářením si asi již vyzkoušel každý z nás, takže mi určitě dáte za pravdu, že to není nic příjemného. Podobně jako opruzeniny, kterým jsme se věnovali v jiném článku. A právě vhodný opalovací krém dokáže těmto nepříjemnostem (spáleninám) předcházet.

Znáte to. Čím výše v horách se pohybujete, tím má sluníčko větší sílu a tím větší je spotřeba opalovacího krému. Ono je sice s přibývající nadmořskou výškou stále chladněji, přesto to sluníčko tak nějak více šajní a opaluje. Spálenou "držku" si na horách přivodíte mnohem snadněji než v nížinách či u moře. Čím to?

Čtěte také: Opruzeniny, nepříjemný společník na letních trecích, 4 rady pro prevenci…

Opalování (i ty bolestivé sluneční popáleniny) má na svědomí UV záření. Ono sice zemská atmosféra je poměrně spolehlivou ochranou před tímto nebezpečným ultrafialovým (UV) zářením putujícím k nám ze Slunce, přesto se jeho část dostane až k zemskému povrchu či mořské hladině. A s narůstající nadmořskou výškou toho záření přibývá. Proto ty zvýšené účinky a rychlejší opalování na horách.

Co to UV záření vůbec je?

Asi směšná otázka pro ty, kdo absolvovali alespoň středoškolskou fyziku. Přesto: UV (ultrafialové) záření je elektromagnetické záření s vlnovou délkou 50 - 400 nm. Jde tedy o záření s kratšími vlnovými délkami než má tzv. viditelné světlo (400 - 750 nm), ale s delšími než mají rentgenové paprsky. Ultrafialové záření je rozptylováno zemskou atmosférou a absorbováno vodní parou, aerosoly a především ozónem v ozónové vrstvě.

Podle fyziologických účinků se UV záření dělí do tří skupin:

• UVA záření
• UVB záření
• UVC záření

UVA záření. Jedná se o dlouhovlnnou část UV záření s vlnovými délkami 315 - 400 nm. UVA záření neproniká do hloubky tkáně (kůže), resp. maximálně do hloubky 0,6 mm. Vyšší dávka UVA záření sice způsobuje zhnědnutí kůže, to má však jen krátkodobý charakter. UVA záření tvoří 90 - 99 % UV složky dopadající na zemský povrch.

UVB záření představuje UV záření o vlnových délkách 280 - 315 nm. Toto záření již způsobuje akutní poškození kůže, sluneční spáleniny i dermatózy. Může docházet k tvorbě bolestivých puchýřů, které mohou další pobyt v horách velice znepříjemnit a nebo dokonce překazit. UVB záření proniká do větší hloubky, způsobuje trvalejší zhnědnutí kůže. UVB záření tvoří 1 - 10 % UV složky dopadající na zemský povrch.

UVC záření na zemský povrch nedopadá a je spolehlivě absorbováno při průchodu zemskou atmosférou.

Co je dobré vědět o opalovacích krémech

• Opalovací krém ztrácí svůj ochranný účinek již zhruba po dvou hodinách. Proto nepodceňujte opakované mazání.
• Aby měl opalovací krém co největší účinek, je potřeba jej nanášet alespoň 20 minut před pobytem na slunci.
• UV faktor č. 5 dokáže pohltit asi 75 % UV záření, krémy s ochranným faktorem 10 - 15 absorbují až 90 % UV záření, krémy s ochranným faktorem 16 a vyšším pohltí až 95 % UV záření a krémy s ochranným faktorem 50 dokáží absorbovat až 99 % škodlivého UV záření.
• Pro citlivou pokožku jsou vhodnější opalovací krémy s minerálními filtry jako je dioxid titaničitý či oxid zinečnatý. Tyto látky ve formě jemně rozemletého prášku jsou přimíchány do krému a mají za úkol sluneční UV záření odrážet. Jejich tenký film tedy působí jako zrcadlo.
• Opalovací krémy s chemickými ochrannými filtry (látky jako methylen bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol či ethylhexyl methoxycinnamate) přeměňují škodlivé UV záření (především UVB) chemickou reakcí na neškodné teplo.
• Nejkvalitnější opalovací krémy vždy využívají kombinaci obou ochranných faktorů - minerálních i chemických filtrů. Takovým je například krém Dermaheal.
• Rozhodně neplatí přímá úměra čím silnější vrstva opalovacího krému, tím vyšší ochrana před UV zářením.
• Opalovací oleje nejsou vhodné, neboť obsahují látky, které zrychlují účinky UV záření na kůži. Účelem opalovacích olejů totiž není absorpce UV záření, ale urychlení procesu opalování a hnědnutí kůže.

Jak dlouho mohu zůstat na slunci?

To záleží na řadě faktorů. Délka pobytu je dána nejen fototypem daného člověka či použitým opalovacím krémem, ale také tím, jak jste již opálení. Přitom ale pozor na častý mýtus, že opálený člověk se již spálit nemůže.

Rozhodně nemůžete udělat nic rozumnějšího, než se opalovat postupně. Uvykat si před pobytem ve vysokých horách na sluneční záření po krůčcích. Níže uvedená tabulka udává, jak dlouho může člověk v Evropě obvyklých fototypů zůstat na přímém slunci bez ochrany:

Když jste to se sluníčkem přece jen podcenili a nebo jste nedostatečně namazali, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. V tom lepším případě dojde k zčervenání kůže, která nepříjemně svědí a je citlivá na dotek. V krajním případě se může dostavit horečka, bolesti hlavy a celková únava. V tom horším případě jste si přivodili popáleniny II. stupně, které se již projevují puchýřky. Kůže je na dotek (i sluneční světlo) velice citlivá a bolestivá.

Co aplikovat na sluneční popáleniny?

No co, vhodné prostředky, které ošetří popálenou kůži a zmírní bolest či svědění. K ošetření sluncem spálené kůže se hodí všechny prostředky obsahující panthenol. Jsou to například:

• Bepanthen Plus
• Panthenol gel
• Panthenol sprej
• Hemagel
• Gely a spreje obsahující aloe vera

Ochrana rtů a očí

Na rty asi opalovací krém používat nebudeme, to bychom si dali. Na rty je vhodný například balzám Piz Buin Mountain Lipstick a řada dalších. Ve vysokých horách však ani takovéto balzámy nedostačují a je potřeba použít asi jedinou účinnou látku - zinkovou mast. No a ochraně očí před UV zářením se budeme věnovat v jiném samostatném článku.

Použité zdroje

• Fyzikální a matematické tabulky, SNTL 1980
• UV záření
• Dermaheal opalovací krém SPF 50