Průvodce | Karpattreky | Horolezectví | Cykloturistika | Cestování | Lyžování | Příroda | Soutěže | Aktuality | Zajímavosti | Kalendář akcí | Napsat článek | E-shop | Více…
Cookies  Ceník inzerce 
Treking.cz Hledat
Poslední aktualizace: 21.7.2022 , svátek má
Treking > PR > Buďte aktivní i během dovolené

Buďte aktivní i během dovolené

Outdoorové aktivity

21.7.2022 | Servis

Zajímá vás, jak cvičit na dovolené bez posilovny a vybavení? Odpověď je jednoduchá: venku. Stále teplejší dny vybízejí k venkovním aktivitám. Doporučujeme, jaké formy pohybu na čerstvém vzduchu stojí za to letos v létě vyzkoušet.

Buďte aktivní

Zajímá vás, jak cvičit na dovolené bez posilovny a vybavení? Odpověď je jednoduchá: venku. Stále teplejší dny vybízejí k venkovním aktivitám. Doporučujeme, jaké formy pohybu na čerstvém vzduchu stojí za to letos v létě vyzkoušet.

Jak být aktivní na dovolené? Odpovídáme

Přestože je dovolená časem odpočinku a regenerace, je těžké nevyužít ideální podmínky pro sportovní aktivity. Bez ohledu na to, zda se chystáte k moři, do hor nebo na rajský ostrov na druhém konci světa, můžete být aktivní všude. Navíc každodenní trénink snadno spojíte s poznáváním okolí nebo prohlídkou památek.

Proč to stojí za to? Když budete na dovolené aktivní, budete si moci udržet formu, kterou jste si vypracovali během roku, a také spálíte spoustu kalorií (což se hodí, když nejsme na dietě) a zpestříte si čas strávený v krásné přírodě. Cvičení na dovolené je navíc jednodušší, než byste si mysleli. Stačí dobrý nápad.

Běhání v terénu - perfektní způsob, jak zůstav v kondici

Jak cvičit na dovolené? Ranní běh je nejlevnější a nejdostupnější řešení. Nepotřebujeme k němu žádné speciální vybavení ani prostor. Ideální podmínky vytvoří pláž, les, horská stezka i uličky v okolí, kde se vyplatí zabloudit při výletě - právě tehdy nejlépe poznáváme nová místa. Běháním na dovolené zůstanete i nadále fit, udržíte se v kondici a dobré náladě. Jakákoli aktivita na čerstvém vzduchu totiž spouští velké množství endorfinů.

Kolo - nejjednodušší trénink na dovolené

Není nic jednoduššího, než prozkoumávat okolí na kole, a na dovolené je to čiré potěšení. Zdolat několik a dokonce i více než deset kilometrů na kole je způsob, jak můžete spálit stovky kalorií a vybudovat si kondici. Kolo si můžete půjčit téměř kdekoli. Je to také skvělý způsob, jak aktivně trávit čas s rodinou nebo přáteli.

Vodní sporty - pro milovníky sportovních výzev

Léto je ideální čas vyzkoušet si vodní sporty. Nejde jen o plavání, ale také o surfování nebo kitesurfing. Pokud zůstanete ve městě, vydejte se na bazén nebo koupaliště v okolí. Je také vhodné zaměřit svou pozornost na kanoistiku nebo půjčovnu kánoí a šlapadel v okolí. Je to pro příznivce vody jednoduchý způsob, jak mohou aktivně strávit den.

Buďte aktivní

Trénink na dovolené - jaké vybavení si sbalit do kufru?

A co když dáváte přednost klasickému cvičení s vaším oblíbeným vybavením? Nic vám nebrání si ho vzít s sebou na dovolenou. Pokud máte motivaci, vezměte si s sebou to, co se vám vejde do kufru, např. posilovací gumy, podložku na cvičení nebo švihadlo. S malým, lehkým vybavením na cvičení budete moci během dovolené účinně trénovat i na druhém konci světa. Do kufru je také vhodné sbalit sportovní boty a tréninkové oblečení z prodyšných materiálů, které odvádějí pot.

Na dovolené můžete být aktivní, když jedete pryč, i pokud zůstáváte v létě ve městě. Využijte okolnosti a příjemné počasí a cvičte venku. Vyzkoušejte nové aktivity a užívejte si čas strávený tím nejlepším možným způsobem - pro zachování zdraví a kondice.

Treking.cz - diskuze

Diskuse k tomuto článku

přidat názor


Reklama, turistika a výlety podle pohoří
Beskydy | Bílé Karpaty | Blatenská pahorkatina | Brdy | Broumovská vrchovina | Česká Kanada | České středohoří | České Švýcarsko | Český les | Český ráj | Děčínská vrchovina | Doupovské hory | Drahanská vrchovina | Džbán | Hanušovická vrchovina | Hornosvratecká vrchovina | Hostýnské vrchy | Chřiby | Javorníky | Jeseníky | Ještědsko-kozákovský hřbet | Jevišovická pahorkatina | Jizerské hory | Králický Sněžník | Krkonoše | Krušné hory | Křemešnická vrchovina | Křivoklátská vrchovina | Litenčická pahorkatina | Lužické hory | Nízký Jeseník | Novohradské hory | Orlické hory | Pálava | Podbeskydská pahorkatina | Podyjí | Rakovnická pahorkatina | Ralsko | Rychlebské hory | Slavkovský les | Slezské Beskydy | Smrčiny | Svitavská pahorkatina | Šluknovská pahorkatina | Šumava | Švihovská vrchovina | Vizovická vrchovina | Vlašimská pahorkatina | Vsetínské vrchy | Východolabská tabule | Zábřežská vrchovina | Zlatohorská vrchovina | Ždánický les | Železné hory | Žulovská pahorkatina | Belianské Tatry | Branisko | Bukovské vrchy | Burda | Cerová vrchovina | Čergov | Čierna hora | Chočské vrchy | Kremnické vrchy | Krupinská planina | Kysucké Beskydy | Laborecká vrchovina | Levočské vrchy | Ľubovnianska vrchovina | Malá Fatra | Malé Karpaty | Muránska planina | Myjavská pahorkatina | Nízké Tatry | Ondavská vrchovina | Oravská Magura | Oravské Beskydy | Ostrôžky | Pieniny | Podunajská pahorkatina | Pohronský Inovec | Polana | Považský Inovec | Revúcka vrchovina | Roháče | Slanské vrchy | Slovenský kras | Slovenský ráj | Spišská Magura | Beskydy | Stolické vrchy | Strážovské vrchy | Starohorské vrchy | Šarišská vrchovina | Štiavnické vrchy | Tribeč | Velká Fatra | Veporské vrchy | Vihorlat | Volovské vrchy | Vtáčnik | Vysoké Tatry | Východoslovenská rovina | Zemplínské vrchy | Žiar

Z posledních článků vybíráme

10.7.2022 / Radomír Hruška
Treky · Všechny barvy chorvatského Velebitu. Trek nejdelším pohořím bývalé Jugoslávie (1)

Chorvatské pohoří Velebit je svébytnou kapitolou mezi balkánskými horstvy. Na jednu stranu je velmi dobře známé kupříkladu dvojicí soutěsek v národním parku Paklenica, na stranu druhou však nabízí i naprosto …

7.7.2022 / Otakar Brandos
Trek · Velká Fatra botanická a medvědí safari. Květnové putování jižní části pohoří za největší karpatskou šelmou (2) | Fotogalerie k článku

Medvěd měl doslova svatou trpělivost, nafotil jsem na 50 snímků. Z toho bude řada dost dobře použitelných. Vracím se na salaš Smrekovica, budím Míšu a ukazuji ji nové fotky. No kdyby si nelehla zpátky do spacá …

4.7.2022 / Václav Vágenknecht
Treky · Přechod přes Čergov a Nízké Beskydy, trek na slovensko-polském pomezí (2)

Přestože je vrchol zalesněný a neposkytuje žádné rozhledy, nabízí výhledovou růžici, kříž a naučnou ceduli. Neschází ohniště, zřejmě tady občas někdo zabivakuje. Sestupujeme a dostáváme se do Cigánky. Vlastně, teď se …

27.6.2022 / Otakar Brandos
Památky · Kostel Nanebevzetí Panny Marie v Neratově, tip na výlet v Orlických horách

Kostel Nanebevzetí Panny Marie v Neratově v Orlických horách vstal z popela jako bájný fénix. A to doslova, vždyť v roce 1945, během závěrečných bojů II. světové války, kostel v Neratově vyhořel a svého, zatím stále jen …

23.6.2022 / Otakar Brandos
Trek · Velká Fatra botanická a medvědí safari. Květnové putování jižní části pohoří za největší karpatskou šelmou (1) | Fotogalerie k článku

Meteorologové předpovídají na konec května počasí všelijaké. Protože jim to zcela pravidelně "vychází" nedbáme těch "hrůz", které se mají dít na obloze, a vyrážíme s dcerou na Slovensko. Na Velkou Fatru. Je …

22.6.2022 / Otakar Brandos
Rozhledny · 26metrová rozhledna Feistův kopec, parádní vyhlídka u Olešnice v Orlických horách

Rozhlednu Feistův kopec nalezneme na stejnojmenném kopci (707 m) u Olešnice v Orlických horách. Rozhledna na Feistově kopci je z centra obce vzdálena jen asi kilometr, přivede nás k ní turistická značka …

20.6.2022 / Otakar Brandos
Příroda · Budníček menší (Phylloscopus collybita), drobný pěvec z čeledi budníčkovití (Phylloscopidae)

Budníček menší (Phylloscopus collybita), je drobný pěvec z čeledi budníčkovití (Phylloscopidae). A přestože je budníček menší drobnější než třeba vrabec, v lese jej rozhodně nepřeslechneme. Jeho monotónní …

20.6.2022 / Otakar Brandos
Rozhledny · Rozhledna na Vrchmezí v Orlických horách. Wieża Widokowa na Orlici, Duszniki-Zdrój

Na hraniční hoře Vrchmezí (1 084 m), která je v Polsku nazývána Orlica, byla v prosinci 2020 veřejnosti zpřístupněna nová rozhledna. Rozhledna Vrchmezí však není první takovouto stavbou na tomto vrcholu. První …

19.6.2022 / Otakar Brandos
Rozhledny · Rozhledna Velká Deštná, Orlické hory. Hezká vyhlídka na nejvyšší hoře pohoří

Na Velké Deštné (1 116 m), nejvyšší hoře Orlických hor, vyrostla v roce 2019 nová rozhledna. Ta nahradila starší dřevěnou rozhlednu, která spíše připomínala myslivecký posed. Rozhledna Velká Deštná …

Velký Roudný Úplněk Chata Horalka Strečno Beskydy, ubytování Soumrak Luční bouda Malá Fatra, ubytování Choustník Helfenburk Venušiny misky Hukvaldy Elbrus Afélium Zverovka Chalupská slať Šumava, ubytování Spacáky Mont Blanc Pluto Vosecká bouda Vysoký vodopád Cvilín Karlštejn Chata Šerlich Bouda Jelenka Pluto Jarní prázdniny Liška Matterhorn Hrad Lichnice Sirotčí hrádek Higgsův boson Opruzeniny Cumulonimbus Pohorky
Služby Horská seznamka Outdoor bazar Ztráty a nálezy Archiv článků Spolupracujeme Počasí Satelitní snímky Fotogalerie Turistická mapa Kalendář turistických akcí Treky České hory Slovenské hory Alpy Karpattreky Rumunské hory Ukrajinské Karpaty Asijské hory Severské země Turistika s dětmi Balkánské a evropské hory Ubytování Horské chaty, české hory Slovenské chaty Penziony, hotely Ubytování online Alpské chaty České kempy Slovenské kempy Chorvatské kempy Kempy, Slovinsko Ukrajina, Rumunské hory Výlety Skalní města a skály Naše vrcholy Rozhledny České hrady Slovenské hrady Jeskyně Vodopády Sedla a doliny Členění Slovenska Geomorfologické členění ČR Výlety Přehled našich pohoří Sopky v ČR Karpaty Alpy Ledovcová jezera Památky a zámky Větrné mlýny Čedičové varhany Viklany Bludné (eratické) balvany Ostatní Cestování, cestopisy Horolezectví Cykloturistika Snow Soutěže Příroda, fauna a flóra Vesmír, astronomie E-shop Testujeme Outdoor vybavení, poradna
TOPlist