Zahoďte své předsudky a sbalte si na cestu trekingové hole. Sami sobě za to pak poděkujete!

Trekingové hole: Proč o nich uvažovat?

Ať už máte v plánu zdolávat hory v zahraničí nebo v Česku, chystáte své tělo vystavit zátěži. Podívejte se blíže na nejvyšší hory Česka, jako je Sněžka, Praděd či Lysá hora. Při výstupu vás čeká chůze po asfaltové cestě, zdolávání příkrého stoupání a také spousta kamenů.

Chůze po tvrdé asfaltové cestě může rozbolavět ne jedna záda, zatímco zvedání nohou do výše a zdolávání nepravidelně vysokých kamenů se projeví bolavými koleny.

Pokud ale přijmete do své výbavy trekingové hole, tyto nesnáze nemusí váš výlet nijak omezit. Hůlky vám totiž pomohou odlehčit zátěži nohou, jelikož zapojíte do chůze celé tělo, a také vám pomohou s udržením stability na nerovném povrchu. Díky opoře a jistotě, kterou nabízejí, se zlepší vaše tempo chůze a spolu s tím i dýchání.

Trekingové hole můžete kromě výšlapů na hory využít také při delších trasách, třeba takových, které patří do projektu Via Czechia. Díky tomu budete dlouhodobě ulevovat svým kloubům a snadněji zdolávat převýšení, která se po cestě objeví.

Podle čeho lze hole vybírat?

Možná vás již při čtení napadlo, že může být cestování s holemi nepraktické. Pokud potřebujete trekingové hole sbalit tak, aby svou délkou nezavazely, dívejte se po teleskopických holích, které lze složit do takové délky, aby se pohodlně vešly do turistického batohu. Před použitím si pak jejich délku můžete uzpůsobit dle potřeby. Díky nastavitelnosti si můžete hůlky půjčovat s jinými členy rodiny a přáteli.

Opakem teleskopických holí jsou hůlky pevné, u kterých je již při výběru potřeba myslet na správnou délku. Tu můžete snadno vypočítat tak, že svou výšku vynásobíte číslem 0,68 - docílíte tím toho, že při postoji budete mít pravý úhel v loktech.

Je také důležité přemýšlet nad tím, v jakém ročním období výšlap plánujete. V zimě se vám budou hodit hole s ostrým hrotem, který se lépe zabodne do sněhu a nebudou se pak sesmekávat, až na ně přenesete váhu. Dokoupit lze také takzvané botičky, které jsou většinou z plastu nebo gumy. Ty chrání hroty při chůzi po asfaltu nebo jiných tvrdých površích. Zde je dobré mít také hole s tlumením nárazů.

A aby nepatřily mezi zbytečně těžký náklad, je důležité vybírat trekové hole i podle materiálu. Mezi nejdoporučovanější patří karbonové hole, které mají nejnižší hmotnost, jsou velice odolné a bývají vybaveny tlumením nárazů. Pokud nechcete, aby se vám hole pronesly, vyhněte se těm hliníkovým.

Při balení a přípravě na trek je celkově vhodné přemýšlet nad co největší úsporou místa a váhy. S tím vám pomůže funkční oblečení i praktický turistický batoh. Aby vás výbava nestála nekřesťanské peníze, sledujte Kaufland leták , ve kterém tyto praktické produkty mnohdy naleznete ve slevě.

Nejsou hůlky jako hůlky: Treking versus Nordic walking

Než vás ale pošleme na nákup, musíme vás upozornit na rozdíly mezi trekingovými holemi a hůlkami na Nordic walking. Na první pohled se zdají stejné a v něčem mají i podobný účel. Oboje pomáhají při chůzi zapojovat celé tělo a tím zlepšovat rytmus.

Při bližším pohledu ale zjistíte, že hole pro Nordic walking mají užší držadlo a také rukavičky, které trekové hole vůbec nemají. Ty mají jen obyčejný pásek na zápěstí, abyste se pojistili proti ztrátě. Hůlky se u Nordic walkingu rozlišují na pravou a levou a mají také jiný typ hrotu. Jsou uzpůsobeny tak, aby vám usnadňovaly odraz a tlumily nárazy. Cílem této chůze je plně zapojit horní polovinu těla a aktivně jí posilovat.

Při trekingu vám tedy hole pomáhají snižovat námahu, u Nordic walkingu díky nim posilujete. A jak vidíte, co jsme říkali na začátku, se potvrdilo - hole při chůzi rozhodně nepatří jen do rukou seniorů!